肌肉與大腦連結.比重量重要.
只有神經傳遞訊號強烈.才能徵召.
凡事慢慢來.別太...

肌肉與大腦連結.比重量重要.
只有神經傳遞訊號強烈.才能徵召.
凡事慢慢來.別太急做太多.
每天規律的訓練.強度自然會提升.

1寬握滑輪下拉 8* 12 slow
2 kb snatch 16kg 6round 10R/10L
3. Bar raw 5* 20

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